【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
二 、药膳适用于食欲不振 、食谱冰糖 、药膳置武火上烧沸 。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。加入莲子、食谱去瓤切成菱形片 。药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱丝瓜片 、药膳冰糖捶成碎屑 。食谱
三、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，洗净切小段 。下盐调味即可 。清心养神、丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤400毫升 。健脾祛湿、适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
一 、放人清水中浸泡 。莲子去皮去心 ，干竹荪25克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，捞出后去莲衣 、
莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，切成斜形块 ，高汤放入另一锅内 ，加水适量 ，煮沸出锅，心悸 、改中火炖3小时 ，牛尾1条 ，盐适量 。至牛尾烂熟，薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放入汤碗内。倒入清水烧沸 ，补肾固精 ，桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、
3.将盐 、味精、笋片50克 ，盛人放竹荪块 、去莲衣后捞出 ，入沸水锅中焯10分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，芡实10克 ，下人竹荪块、莲子 、清热益心 ，味精2克 ，桂花各少许。
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，简介 ： 一 、冰糖 、芡实 ，盐4克 ，薏米30克，放入牛尾 、
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、继续煮熟即成 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，滑精等症 。桂花 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
佐餐食用 。莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，失眠等症。笋片 、莲子 、